تعرف علي طرق متنوعة لعلاج النحافة
- ما هي النحافة ؟
- هل تعانى من مشكلة النحافة ؟
- هل تريد معرفة طرق التغلب على مشكلة النحافة ؟
في هذا المقال سوف نشرح كل ذلك .
- يوصف الانسان بالنحافة اذا كان وزنه اقل من المعدل الطبيعي لأمثاله في نفس الطول
والعمر مثال على ذلك إذا كان طول الإنسان ١٨٠ سم فيكون وزنه المثالي ٨٠ كيلو
ولكن إذا قل وزنه عن ذلك بأكثر من ١٠ كيلو يعتبر ذلك إنسان نحيفاً ، ولكي يكون
الشخص غير نحيف يجب ان يتناسب وزنه مع طوله حسب المعايير الطبية ، ولا يجب ان
يقلق الشخص النحيف اذا لم يكن يعاني من الامراض وذلك لأن التغلب على مشكلة النحافة
أمر سهل وبسيط ولكن يحتاج إلى الاهتمام و الإرادة وفى هذا المقال سوف نتداول أهم
الدراسات حول موضوع النحافة وأسبابها وطرق علاجها .
- ما هيا أسباب النحافة :-
- الاكتئاب والتوتر النفسي : وهذه الحالة تؤدي إلى فقدان الشهية مما يجعل الشخص غير
مقبل على الطعام أو يأكل بعض الأطعمة المضرة التي تزيد من النحافة عند هذا الشخص.
- الحركة الزائدة : الحركة الزائدة والنشاط الحارق يؤدي الى حرق السعرات الحرارية
بسرعة عالية خاصة لو كان معدل الحرق عالي عند هذا الشخص .
- الوراثة : قد تكون النحافة ناتجة عن العامل الوراثي في العائلة حيث يولد الشخص ببعض
الخصائص الفيزيائية والجينات الموجودة في الأسرة .
- الحساسية : قد تؤدي الحساسية الى صعوبة الامتصاص وعسر الهضم وخاصة بعض
الأطعمة غير سريعة الهضم والامتصاص .
- الادوية : تناول بعض الادوية يؤدي الى فقدان الشهية ويقلل من إقبال الشخص على الطعام .
- ديدان البطن : وجود الديدان في الأمعاء يؤدي الى فقدان الشهية ويقلل امتصاص الجسم
للفيتامينات والبروتين والحديد .
- وصفات لزيادة الوزن وعلاج النحافة :-
- الرياضة : ممارسة الرياضة تؤدي الى فتح الشهية وتساعد على الهضم كما أن تمارين
القوة تعمل على زيادة العضلات والوزن .
- الحلبة : يشرب مغلي الحلبة يوميا مع إضافة العسل اليه ، او تؤكل الحلبة الخضراء
لزيادة الوزن .
- الكزبرة : تناول ملعقة صغيرة من مطحون الكزبرة مع كل وجبة ، او تؤكل الكزبرة
الخضراء على السلطة للتخلص من النحافة .
- البصل : يؤكل بصلة او بصلتين مع الاكل يوميا لفتح الشهية وزيادة تناول الطعام
للتخلص من النحافة .
- الموز والزبيب والسمسم : الاكثار من أكل الزبيب والسمسم والموز وكلها تؤدي الى
زيادة الوزن .
- الجوز واللوز والتمر والعسل : يكسر الجوز واللوز ويعجن بالتمر والعسل ويؤكل يوميا لزيادة الوزن.
- البروتين : تناول الأطعمة المحتوية على البروتينات مثل اللحوم والكبد والالبان
والاسماك.
- الخضار والفواكه : يتم تناول الفواكه والخضار الطازجة يوميا.
- حب العزيز : يطحن حب العزيز ويضاف اليه المكسرات المطحونة ويضاف الى كأس
من الحليب ويشرب يوميا للتخلص من النحافة.
- الطحينة : تضاف الطحينة الى السلطات ويتم تناولها يوميا.
- ما هي مخاطر مشكلة النحافة ولماذا يجب علينا معالجة مشكلة النحافة ؟
- وبعد معرفة كل ما يدور حول موضوع النحافة والأسباب وطرق الوقاية يجب على كل من يعانى من هذه المشكلة أن يبدأ في علاجها فورا دون تأخير.
- كيفية تخسيس الفخذين والبطن للاطلاع ...اضغط هنا
- أسباب ارتفاع ضغط الدم وعلاقته بالتوتر والسمنة للاطلاع ...اضغط هنا
تعليقات
إرسال تعليق